Utilizamos cookies para melhorar sua experiência em nosso site. Ao continuar navegando, você concorda com nossa Política de Cookies.

Mais informações

Nossos Serviços

Descubra a prática de yoga que melhor se adapta às suas necessidades

Sua jornada de bem-estar começa aqui

No Ser Essência, acreditamos que o yoga é um caminho para o autoconhecimento e bem-estar integral. Nossas práticas são cuidadosamente desenvolvidas para promover equilíbrio físico e mental, respeitando o ritmo e as necessidades de cada praticante.

Oferecemos uma variedade de modalidades e formatos de aulas para que você encontre a prática que melhor se adapta ao seu estilo de vida e objetivos pessoais.

Aulas em Grupo

Aulas em Grupo

Nossas aulas em grupo oferecem um ambiente acolhedor e energizante, ideal para praticar yoga em comunidade.

Modalidades disponíveis:

  • Hatha Yoga: Prática tradicional que enfatiza posturas (asanas) e técnicas de respiração (pranayamas) para equilibrar corpo e mente.
  • Vinyasa Flow: Sequências fluidas de movimento sincronizadas com a respiração, promovendo força, flexibilidade e foco mental.
  • Yoga Restaurativo: Prática suave focada em relaxamento profundo e recuperação, ideal para redução de estresse.
  • Yoga para Iniciantes: Introdução às práticas básicas de yoga, com atenção especial à correta execução das posturas.

Horários: Segunda a Sexta (7h, 12h, 18h) | Sábado (9h, 11h) | Domingo (10h)

Agendar Aula Experimental
Aulas Individuais

Aulas Individuais

As sessões individuais são personalizadas para atender às suas necessidades específicas, permitindo um progresso mais focado e consistente.

Benefícios:

  • Avaliação completa das suas necessidades e objetivos
  • Programa personalizado que evolui de acordo com seu progresso
  • Atenção exclusiva do instrutor durante toda a sessão
  • Flexibilidade de horários
  • Adaptação das práticas para condições específicas

Nossas aulas individuais são ideais para iniciantes que desejam construir uma base sólida, praticantes avançados que buscam aprofundamento, ou pessoas com necessidades especiais que requerem adaptações.

Duração: 60 ou 90 minutos

Solicitar Mais Informações
Aulas Online

Aulas Online

Pratique yoga no conforto da sua casa com nossas aulas online ao vivo, mantendo a qualidade e o acompanhamento que são marcas do Ser Essência.

Como funciona:

  • Aulas ao vivo em plataforma digital de fácil acesso
  • Grupos reduzidos para garantir atenção adequada
  • Orientações específicas para prática segura em casa
  • Possibilidade de gravação para praticar em outros horários
  • Comunidade online para troca de experiências

Disponibilizamos todas as nossas modalidades em formato online, permitindo que você mantenha sua prática independentemente da sua localização ou rotina.

Plataforma: Zoom (link enviado após inscrição)

Experimentar Aula Online

Workshops e Eventos Especiais

Além das aulas regulares, oferecemos workshops temáticos e eventos especiais para aprofundar aspectos específicos da prática de yoga.

Meditação e Mindfulness

Workshop intensivo sobre técnicas de meditação e práticas de atenção plena para redução de estresse e desenvolvimento da consciência.

Duração: 3 horas

Próxima data: Primeiro sábado de cada mês

Alinhamento Postural

Aprenda os princípios corretos de alinhamento para praticar yoga com segurança e maximizar os benefícios de cada postura.

Duração: 4 horas

Próxima data: Terceiro domingo de cada mês

Retiro de Fim de Semana

Imersão completa em práticas de yoga, meditação e alimentação consciente em um ambiente natural e tranquilo.

Duração: Sexta a domingo

Próxima data: Consulte nossa programação

Para mais informações sobre nossos workshops e eventos especiais, entre em contato conosco.

Solicitar Informações

Perguntas Frequentes

Preciso ter experiência prévia para começar a praticar yoga?

Não, temos aulas para todos os níveis, incluindo iniciantes. Nossos instrutores proporcionam orientações adequadas para cada praticante, respeitando suas limitações e ajudando a desenvolver a prática gradualmente.

O que devo vestir para a aula de yoga?

Recomendamos roupas confortáveis que permitam movimentos livres. Tecidos que absorvem o suor são ideais. As aulas são realizadas descalço, então não é necessário calçado específico.

Preciso levar meu próprio tapete (mat) de yoga?

Fornecemos todos os materiais necessários para a prática (tapetes, blocos, cintos, etc.), mas você pode trazer seu próprio equipamento se preferir.

Com que frequência devo praticar yoga para ver resultados?

Recomendamos a prática regular, idealmente 2-3 vezes por semana para iniciantes. No entanto, mesmo uma prática semanal consistente pode trazer benefícios significativos para o bem-estar físico e mental.

As aulas online são tão eficazes quanto as presenciais?

Sim, nossas aulas online são desenvolvidas para oferecer a mesma qualidade das aulas presenciais. Os instrutores fornecem orientações claras e correções, garantindo uma prática segura e eficaz mesmo à distância.

Entre em Contato

Informações de Contato

Endereço: Rua do Equilíbrio 28, Lisboa, Portugal

Telefone: +351 941 873 902

Email: [email protected]

Horário de Funcionamento

Segunda a Sexta: 7h às 21h

Sábado: 9h às 18h

Domingo: 9h às 13h